荷兰豆与藕的碰撞｜颜值高又营养,香辣解馋特下饭

　　欢迎朋友们来到家常美食的小地盘

　　当您每天不知道吃什么的时候

　　不妨关注一下作者，也许会有新的发现

　　今日推荐菜肴《荷兰豆与藕》

　　推荐指数五颗星（原因：颜值高，有营养，香辣解馋还下饭）

　　本期两道菜

　　一道适合所有人群的素菜

　　一道适合解馋下饭的荤菜

　　食材：荷兰豆、土豆、木耳、胡萝卜、藕、牛肉片

　　荷兰豆与藕的碰撞｜颜值高又营养,香辣解馋特下饭”/>

　　

荷兰豆与藕的碰撞｜颜值高又营养,香辣解馋特下饭”/>

　　

　　荷兰豆与藕的碰撞｜颜值高又营养,香辣解馋特下饭”/>

　　先从健康的素菜开始吧

　　1、食材先用热水焯一下：水开后下菜顺序为木耳3分钟左右、荷兰豆3分钟左右、藕2分钟左右、胡萝卜1分钟左右。所有食材焯水完毕后捞出备用

　　荷兰豆与藕的碰撞｜颜值高又营养,香辣解馋特下饭”/>

　　2、起锅倒油，油热后下入蒜、姜、洋葱头爆香

　　荷兰豆与藕的碰撞｜颜值高又营养,香辣解馋特下饭”/>

　　3、爆香后，下入焯好的一半食材进行翻炒均匀

　　

荷兰豆与藕的碰撞｜颜值高又营养,香辣解馋特下饭”/>

　　

　　

荷兰豆与藕的碰撞｜颜值高又营养,香辣解馋特下饭”/>

　　

　　荷兰豆与藕的碰撞｜颜值高又营养,香辣解馋特下饭”/>

　　下一道是荤菜

　　1、肥牛片热水焯一下，撇去浮沫，盛出备用

　　

荷兰豆与藕的碰撞｜颜值高又营养,香辣解馋特下饭”/>

　　

　　

荷兰豆与藕的碰撞｜颜值高又营养,香辣解馋特下饭”/>

　　

　　

荷兰豆与藕的碰撞｜颜值高又营养,香辣解馋特下饭”/>

　　

　　荷兰豆与藕的碰撞｜颜值高又营养,香辣解馋特下饭”/>

　　5、食材翻炒1分钟后，下入麻辣香锅调味料，翻炒均匀

　　

荷兰豆与藕的碰撞｜颜值高又营养,香辣解馋特下饭”/>

　　

　　

荷兰豆与藕的碰撞｜颜值高又营养,香辣解馋特下饭”/>

　　

　　

荷兰豆与藕的碰撞｜颜值高又营养,香辣解馋特下饭”/>

　　

　　1、因为两道菜使用的食材差不多，所以就写在了一篇稿上，小伙伴们可以挑一道美食做。

　　荷兰豆与藕的碰撞｜颜值高又营养,香辣解馋特下饭”/>

　　2、麻辣香锅调料我是最后放的，因为炒麻辣红油实在太呛嗓子，为了少吸辣椒味，我决定最后放调料，也是不错的选择。

　　荷兰豆与藕的碰撞｜颜值高又营养,香辣解馋特下饭”/>

　　朋友们在欣赏完之后尽量给个“大火箭”，让我坐着火箭去学习新菜谱，带回来为大家展示，以便烹饪家常菜的不时之需

[荷兰服务器网图文来源于网络,如有侵权,请联系删除]