自动备份是通过设置VPS服务器相关的配置和工具来自动进行数据备份的过程。这些配置和工具可以在你购买的VPS服务提供商的控制面板中进行设置。一旦配置完成，系统会按照预定的时间间隔自动进行备份，保障你的数据不会因为疏忽而丢失。

手动备份则需要你主动操作，通常是通过FTP或其它远程连接方式将你的数据复制到本地或其他存储设备上。手动备份的灵活性更高，你可以自由选择备份的内容、频率和存储位置。

普通用户：我觉得自动备份更方便一些，毕竟不需要我去手动操作。

技术爱好者：我一般会使用自动备份作为主要的备份手段，然后再定期进行一次手动备份，以确保数据的安全性。

经验分享者：我更倾向于手动备份，因为这样我可以根据当前的业务情况和数据重要性灵活地进行备份。